Cara menggemukan dan meninggikan badan

Aureola!

menanggapi permintaan seseorang yang ngepost di posting gue tentang How to Diet? , yang katanya mau dikasih tips menggemukan dan meninggikan badan. niih gue kasih sepengetahuan gue aja yaaaa :D

kalau untuk menggemukan badan, hal yang udah pasti bisa lu lakukan adalah :

1. makan yang banyak.

ah kalau ini sih ga usah ditanya lagi, anak tk juga tau kale haha.
iya sih emang semua orang pasti tau, cuman hati2 juga kalau makan banyak tapi sembarangan yang rugi diri sendiri kalau udah tua. cth : kolestrol tinggi, asam urat, darah tinggi, gula tinggi. itu bahaya lhoo.
tapi mumpung masih muda sih makan aja segalanya yang kita mau (kata temen gue), tapi tetep harus dijaga komposisi makannya.
makannya sering2 aja, tapi jangan langsung banyak. ntar yang ada buncit.
tau kan bedanya gemuk sama buncit?hehe
2. minum banyak air dan olahraga.
mungkin ini mirip2 kaek diet gitu kali ya haha, tapi sebenernya ngga kok.
buat cowo ngebentuk tubuh itu kan yang penting (cewe juga sih) cuma kan cowo kalau gemuk tapi ga ada bentuknya kan sayang. makanya harus diimbangi dengan olahraga. tapi inget jangan sampe olahraga berlebihan juga, malah ntar badannya tambah kurus lagi haha. itung2 menjaga kesehatan aja gitu. kalau organ-organ tubuh sehat kan tubuh mencerna makanan juga baik.

3. makanan yang penting untuk di makan tiap hari : telur, susu, daging, nasi, sayur.

ini penting banget. kalau lu ada sehari makan kaek gini pasti cepet gemuknya (mudah2an).
coba deh susu weight gain. temen gue adenya ada yang minum, dan keliatan gemukan gitu sekarang.
ohh iya yang penting juga pola makan harus teratur, jangan sampe ga makan.

4. cukup tidur.

kalau tidurnya banyak pasti cepet gemuk deh :D soalnya gue kan suka tidur gitu, alhasil gue gemuk kan :(

kalau untuk meninggikan badan gue agak bingung ya, soalnya tinggi badan orang-orang itu tergantung dari faktor genetik. gue aja tinggi 167an sekarang (17th) mungkin karena bokap gue yang tinggi. tapi temen gue ada yang 156an (17th juga) padahal dia suka minum vitamin gitu deh.
tapi masih ada kok tips2nya, agak susah sih kalau udah 18tahun ke atas katanya udah ga bisa nambah tinggi. nih tips nya :

1. makan makanan yang bergizi.

kalau ini sih jelas untuk membantu pertumbuhan tulang ! vitamin D tuh penting buat tulang (kalau ga salah ya)

2. olahraga.

nah biasa ada tuh olahraga yang katanya bisa ninggin badan, kaek skipping (loncat2 gitu kan), basket, berenang.

3. minum banyak air mineral.

nih gue dikasih tau temen gue kalau misalnya ga semua air itu mengandung banyak mineral loh. yang bagus tuh nestle, minum itu aja mineralnya banyak. bagus buat tubuh.

4. tidur yang cukup (8-10jam), dengan posisi lurus dan kasur yang baik.

kalau yang ini gue dikasih tau sama omgugel hehehe.

silahkan dicoba tips-tips diatas. gue ga berani jamin sih soalnya itu menurut gue haha. semoga bermanfaat !

:D :D :D :D :D :D :D